面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
先天湿热，或后天久居潮湿环境、嗜食辛辣油腻、饮酒过度。湿热蕴结脾胃肝胆，影响气机升降。
宜食清热利湿的食物。推荐：绿豆、苦瓜、黄瓜、薏苡仁、冬瓜、莲藕、芹菜。少食辛辣燥热、肥甘厚腻、酒类。
保持居住环境干燥通风。坚持适度运动出汗排湿。忌熬夜，保持大便通畅。可按摩曲池、阴陵泉穴。
湿热质推荐佩戴清热利湿属性手串。推荐：黄水晶（清热利尿）、橄榄石（清肝利胆）、白砗磲（清火安神）。
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